Soraの使い方を初心者向けに解説｜動画を作る手順と使えないときの原因

Soraの使い方を調べると、「どこから入るのか」「自分のアカウントで使えるのか」が分からないまま終わってしまいがちです。

この記事では、Soraの使い方を、入口の確認から動画が1本できるまでの順番で整理しました。

提供範囲や機能は変わることがあるため、判断が要る部分には公式ページのリンクを置いています。

※本記事の情報は2026-09-04時点のものです。最新の仕様はOpenAI公式のSoraページでご確認ください。

Soraの使い方は「入口の確認」から始まります

結論から書くと、Soraの使い方でつまずく原因のほとんどは、操作ではなく「自分の環境で使えるかどうか」です。

Soraは提供地域とプランによって、使える範囲が変わります。

最初に確認する3つ

1. 自分のアカウントでSoraの画面が開けるか

2. 動画を作る操作ができるか（見るだけになっていないか）

3. 作った動画をダウンロードできるか

ここが確認できれば、あとは文章を書いて送るだけです。

Soraとは何ができるツールか

Soraは、文章や画像をもとに短い動画を作る生成AIです。

ゼロから動画を作るだけでなく、手持ちの画像を動かす使い方もできます。

使い道	Soraでできること
企画のたたき台	完成イメージを短い動画で共有する
SNS投稿	短尺の動画素材を作る
商品説明	使用シーンのイメージ映像を作る
社内共有	言葉で伝わりにくい動きを見せる

反対に、正確な文字表示や、実在の商品を寸分たがわず再現することは苦手です。

最終的な納品物ではなく、たたき台として使うと効きます。

Soraを使い始める手順

手順そのものは多くありません。

1. OpenAIのアカウントでサインインする
2. Soraの画面を開く
3. 作りたい映像を文章で書く
4. 長さや比率などの設定を選ぶ
5. 生成を実行して待つ

生成には時間がかかるため、送信したあとは別の作業をしておくのが効率的です。

対応状況や必要なプランはOpenAI公式のSoraページに記載があります。

Soraのプロンプト（指示文）の書き方

Soraの仕上がりは、指示文の作り方でほとんど決まります。

静止画の指示と違うのは、「動き」を書く必要がある点です。

動画の指示に入れる5要素

主題 → 動き → カメラ（寄り／引き・移動） → 場所 → 時間帯・光

「オフィスで働く人」だけでは、毎回まったく違う映像になります。

「机に座った女性がノートパソコンを閉じて立ち上がる、カメラは正面から固定、朝の明るいオフィス」まで書くと、狙いに近づきます。

• 動作は1つに絞る（詰め込むと崩れる）
• カメラの動きを1つだけ指定する
• 「ゆっくり」「静かに」など速さの言葉を入れる

1本の動画に動作を2つ以上入れると、途中でつながりが破綻しやすくなります。

Soraで画像から動画を作る使い方

手持ちの画像を動かす方法は、イメージが固まっているときに向いています。

商品写真や、先に画像生成AIで作った1枚を出発点にできます。

1. 元になる画像を用意する
2. Soraの画面で画像を読み込む
3. どう動かしたいかを文章で書く
4. 生成して結果を確認する

構図が最初から決まっているぶん、文章だけで作るより結果が安定します。

画像の中に実在の人物が写っている場合は、この後の「気をつけたいこと」を先に読んでください。

Soraで作った動画を直す手順

一度で完成させようとせず、少しずつ直すほうが早く終わります。

• 気に入った部分を残して、別の指示でもう一度作る
• 動きが速すぎるときは「ゆっくり」を足す
• 破綻するときは動作を1つ減らす
• 雰囲気が違うときは、時間帯と光の指定を変える

生成のたびに条件を1つだけ変えるのが、原因を特定するいちばん早い方法です。

一度に3か所変えると、どれが効いたのか分からなくなります。

Soraが使えない・生成できないときの原因

「画面が出ない」「ボタンが押せない」ときは、次の順で確認します。

症状	よくある原因	対処
Soraの画面が開かない	提供地域・プランの対象外	公式の提供状況を確認する
生成ボタンが押せない	その月の生成回数を使い切っている	期間が変わるまで待つ
途中でエラーになる	指示に禁止されている内容が含まれる	人物名・作品名を外して書き直す
いつまでも終わらない	混雑	時間をおいて再実行する
ダウンロードできない	プランや設定の制限	公式ヘルプの条件を確認する

エラーが続くときは、指示文から固有名詞をすべて外して試すと、原因が切り分けられます。

Soraを使うときに気をつけたいこと

動画は静止画より影響が大きいため、公開前の確認が重要になります。

• 実在の人物に似せた映像を、本人の許可なく作って公開しない
• 他社の作品・キャラクターを模した指示を書かない
• 出来事を「実際の映像」として説明しない
• 社外に出す前に人が内容を確認する

生成物であることが分かるようにする仕組みが用意されている場合があり、これを消すのは適切ではありません。

守るべき範囲はOpenAI公式の利用ポリシーに書かれています。

生成AIと著作権の関係は、日本では文化庁の著作権に関する審議会ページに考え方がまとまっています。

偽情報対策の観点は総務省の資料が参考になります。

Soraを仕事で使う3つの型

実務で効きやすい使い方は、次の3つです。

1. 企画書に添える「完成イメージ」を作る
2. 商品やサービスの使用シーンを短尺で見せる
3. 社内向けの説明で、動きのある工程を映像にする

いずれも撮影の代わりではなく、撮影する前の合意形成に使うのが現実的です。

「この方向でいいか」を早く決められるだけで、後工程の手戻りが減ります。

Soraと他の動画生成AIの違い

動画生成AIは他にもあり、得意分野が分かれます。

ツール	特徴
Sora	文章から短尺の映像を作る。ChatGPTのアカウントで使える
Google DeepMindのVeo	Googleのサービスと組み合わせて使える
Runway	編集機能が充実している
Gemini	資料作成や検索と地続きで使える

どれか1つに絞る必要はなく、用途で使い分けるのが現実的です。

Soraの料金と使える範囲の考え方

Soraは、契約しているプランによって使える範囲が変わります。

金額や生成回数は改定されるため、この記事では具体的な数字を書きません。

• まず、いま契約しているプランで何ができるかを画面で確認する
• 足りない場合に、上位プランの条件を比較する
• 業務で使うなら、商用利用の条件を先に読む

最新の条件はOpenAI公式のSoraページでご確認ください。（2026-09-04時点）

Soraを社内で使うときのルールの作り方

会社で使うなら、短くても決めごとがあると安全です。

決めること	目安
使ってよい用途	社内共有・企画のたたき台・自社メディア
使わない用途	実在の人物に似せた映像、他社作品を模した映像
表示	AIで作った映像であることを明記する
確認	公開前に人が1回見る

「AIで作った」と明記するだけで、後からの指摘の多くは防げます。

判断に迷う内容は、公開しないほうが安全です。

Soraを始める前に用意するもの

Soraを使い始める前に必要なものは、多くありません。

• OpenAIのアカウント
• 作りたい映像のイメージ（言葉でよい）
• 画像から動かす場合は、元になる画像

新しくアカウントを作る場合は、OpenAI公式サイトから登録できます。

会社のパソコンで使う場合は、社内で生成AIの利用が許可されているかを先に確認しておくと、あとで止まりません。

Soraでそのまま使える指示文のテンプレート5つ

毎回ゼロから考えると時間がかかるので、型を持っておくと早く終わります。

主題の部分だけを差し替えて使ってください。

用途	テンプレート
商品の使用シーン	主題を手に取り、ゆっくり使い始める。カメラは正面固定。明るい室内。
オフィスの情景	主題が席に座り、資料をめくる。カメラはゆっくり右へ移動。朝の自然光。
屋外のイメージ	主題が歩いている。カメラは後ろから追う。夕方、逆光。
料理・食品	主題を皿に置く。カメラは上から寄る。湯気が立つ。
抽象的な背景	淡い色の粒子がゆっくり流れる。文字なし。カメラ固定。

いずれも動作は1つだけにしてあります。

• 「〜しながら〜する」と書かない
• カメラの動きは1文で1つ
• 明るさ・時間帯を必ず1語入れる

このテンプレを社内で共有しておくと、担当者が変わっても仕上がりがそろいます。

Soraで作風とトーンをそろえる方法

1本ずつは良くても、並べたときにバラバラだと使いにくくなります。

そろえたいときは、指示文の後半を固定するのが手軽です。

そろえるための固定文（例）

〜。カメラは正面固定。明るい室内。落ち着いたトーン。文字なし。

主題と動作だけを毎回入れ替えて、カメラ・場所・トーンは固定します。

• 時間帯を固定する（朝／昼／夕方）
• カメラの動きを固定する（正面固定など）
• 色味の言葉を1つ決める（落ち着いた／明るい）

この3つを決めるだけで、複数本を並べても違和感が出にくくなります。

Soraの動画を資料や投稿に載せるまでの流れ

Soraで作った動画は、そのままでは使いにくいことがあります。

実務では、次の流れで整えると手戻りが少なくて済みます。

1. 用途に合う縦横比を決めてから生成する
2. 候補から1本を選ぶ
3. 前後の余分な部分を切る
4. 文字やロゴは編集ソフトで後から載せる
5. 社外へ出してよい内容かを人が確認する

映像の中に文字を出させようとすると崩れやすいため、文字は後工程に回すのが定石です。

編集や字幕を付ける工程は、使い慣れた動画編集ソフトで問題ありません。

Soraの使い方を1週間で身につける練習メニュー

操作を覚えるより、指示文の書き方に慣れるほうが結果に効きます。

短い練習を毎日1つずつやると、1週間で実務に使える水準になります。

日	練習内容
1日目	主題と動作だけの短い指示で1本作る
2日目	カメラの動きを1つ足して違いを見る
3日目	時間帯と光を変えて2本並べる
4日目	手持ちの画像から1本作る
5日目	動作を2つ入れて、崩れ方を確認する
6日目	実際の企画に使うイメージ映像を作る
7日目	うまくいった指示文をテンプレとして保存する

5日目にわざと失敗させておくと、本番で同じ失敗をしなくなります。

7日目に残るテンプレが、いちばんの資産になります。

Soraのアカウントとプランを見直すときの流れ

使う頻度が変わったときのために、見直し方も知っておくと安心です。

• いま使えている機能を画面で確認する
• 足りないものが「回数」なのか「機能」なのかを切り分ける
• 更新日の前に、続けるか下げるかを決める

「なんとなく足りない」ではなく、回数か機能かを分けると判断が早くなります。

条件は改定されることがあるため、契約前にOpenAI公式のSoraページで最新の内容を確認してください。（2026-09-04時点）

Soraで音声や効果音はどう扱うか

動画は映像だけでなく、音の扱いも仕上がりに関わります。

バージョンや提供状況によって、音声を含む動画を作れる場合があります。

• 対応している場合：指示文に「話し声」「環境音」などを書いて指定する
• 対応していない場合：無音の映像として作り、編集ソフトで音を載せる

どちらの場合も、社外に出す動画では音量のばらつきを最後に整えます。

現在どこまで対応しているかはOpenAI公式のSoraページでご確認ください。

Soraの生成が遅いときに見直す場所

待ち時間が長いときに見る場所は、それほど多くありません。

1. 混雑しやすい時間帯を避ける（日中より早朝・深夜）
2. 一度に何本も投げず、1本ずつ確認する
3. 指示文を短くする（要素が多いほど時間がかかる）
4. 長さの設定を短くして試作する

試作の段階では、いちばん短い設定で方向性だけ確認するのが効率的です。

方向が決まってから、本番用に作り直せば待ち時間の総量が減ります。

Soraと画像生成AIの組み合わせ方

構図をきっちり決めたい場合は、先に静止画を作ってから動かす順番が有効です。

1. 画像生成AIで、狙いどおりの1枚を作る
2. その画像をSoraに読み込ませる
3. 動かし方だけを文章で指示する

この順番だと、構図がぶれないぶん、やり直しの回数が減ります。

Geminiのように画像も扱えるツールで下絵を作り、動かす工程だけSoraに任せる分担も現実的です。

Soraを使う前に社内で共有しておきたい3つの前提

導入でもめる原因は、性能ではなく前提のずれです。

前提	共有しておく内容
用途	撮影の代わりではなく、合意形成のためのたたき台
品質	一発で完成品にはならない。作り直しが前提
責任	公開の判断は人が行う。AIに委ねない

この3つを先に伝えておくと、「思ったのと違う」という話になりにくくなります。

とくに「作り直しが前提」は、最初に言っておくほど効きます。

SoraのよくあるQ&A

Soraは無料で使えますか

利用できる範囲はプランと地域によって変わります。

現在の条件はOpenAI公式のSoraページでご確認ください。

Soraは日本語の指示でも動きますか

日本語でも生成できます。

細かい動きの指定がうまく伝わらないときは、その部分だけ英語にすると通りやすくなることがあります。

Soraで作った動画は商用利用できますか

プランと利用規約の条件によります。

判断の前にOpenAI公式の利用ポリシーを読んでください。

Soraはスマホでも使えますか

ブラウザやアプリから利用できる形が用意されています。

ただし細かい指示の調整はパソコンのほうが進めやすいです。

Soraで長い動画は作れますか

1回で作れる長さには上限があります。

長い映像が必要な場合は、短い動画を複数作って編集ソフトでつなぐ形になります。

まとめ：Soraの使い方で押さえるところ

Soraの使い方は、入口を確認して、動きを含む指示文を書き、少しずつ直していくだけです。

差がつくのは、動作を1つに絞ることと、公開前の確認を人がやることです。

• 動作は1つ、カメラの動きも1つ
• 条件は1回に1つだけ変える
• 固有名詞は外す
• AIで作ったことを明記する

まずは1本、企画書に添えるイメージ映像から試してみてください。

※本記事の情報は2026-09-04時点のものです。最新の情報はOpenAI公式のSoraページでご確認ください。